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Mostrando entradas de agosto 23, 2011

Saber si uno esta en forma

Tendemos a pensar que una persona que está en forma es aquella que se ve bien, come de manera saludable, es delgada y activa. Sin embargo, esta evaluación es muy superficial y le da una escasa indicación sobre la capacidad de una persona para tolerar la actividad física.

¿Sabía que existe una forma simple de evaluar su estado físico?
Evaluar el estado físico o la capacidad cardiovascular, es un procedimiento complejo y caro que se realiza en el consultorio del médico. Sin embargo, hoy en día, existe una manera simple de evaluar su propio estado físico en una de las muchas máquinas de ejercicios con las que cuentan los gimnasios o su propia sala de estar.
Su máquina de ejercicios que está en casa o en el gimnasio puede ayudar. La mayoría de las máquinas de ejercicio de hoy, como las caminadoras, las máquinas elípticas o máquinas de remo, están equipadas con un dispositivo que mide el nivel de equivalente metabólico (MET, por sus siglas en inglés). Un MET es la cantidad de oxígeno usada…