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Mostrando entradas de septiembre 29, 2013

Contra el tiempo.*

No importa qué ocurra, una cosa está garantizada: vamos a envejecer cada día un poco más. Podemos alentar el proceso, pero no detenerlo. Hay personas que se ven y se comportan como más viejas o más jóvenes de lo que cronológicamente son. ¿Qué podemos hacer para envejecer más lentamente? Las siguientes recomendaciones se basan en el resultado de estudios científicos y nos pueden ayudar alcanzar este objetivo.

1. No fume: El cigarro es el asesino número uno. Una de cada seis muertes es causada por fumar; además, es el factor de riesgo para enfermedades cardiacas, embolias, cáncer del pulmón, labios, lengua, faringe y esófago.   2. Beba alcohol con moderación. El abuso de alcohol puede dañar órganos como la piel o el cerebro, y reduce la capacidad corporal para absorber vitaminas y minerales.
3. Vigile su presión arterial. Si su presión es mayor de 120/80 consulte a su médico.
4. Haga ejercicio aeróbico. Se ha encontrado que personas que practican regularmente el ejercicio aeróbico viven 8.7 …